Гляделова Елена Александровна
Психолог-консультант • EMDR • ольфактотерапия
г.Комсомольск-на-Амуре
Помогаю взрослым справляться с тревогой, эмоциональным напряжением и последствиями травматического опыта, проживать сложные жизненные периоды и восстанавливать внутреннее равновесие.
Взрослые • индивидуально • группы • онлайн • очно
Консультация - 4 500 ₽ / 50 минут
Выбрать время консультации г.Комсомольск-на-Амуре
Помогаю взрослым справляться с тревогой, эмоциональным напряжением и последствиями травматического опыта, проживать сложные жизненные периоды и восстанавливать внутреннее равновесие.
Взрослые • индивидуально • группы • онлайн • очно
Консультация - 4 500 ₽ / 50 минут
-
ВзрослыеИндивидуальная и групповая работа
-
Онлайн и очноУдобный формат консультаций
-
Консультация
50–120 минут • от 3 000 ₽
-
Методы работы
EMDR • ольфактотерапия • психологическое консультирование
С какими запросами ко мне обращаются
Помогаю взрослым справляться с эмоционально сложными ситуациями, последствиями травматического опыта и внутренним напряжением, возвращая ощущение устойчивости и контроля над своей жизнью.
-
Травматический опыт
Если произошедшие события продолжают возвращаться в воспоминаниях, вызывают сильные эмоциональные реакции или мешают спокойно жить.
-
Тревога и внутреннее напряжение
Когда сложно расслабиться, мысли постоянно возвращаются к переживаниям, а состояние напряжения становится привычным.
-
Сильные эмоциональные переживания
Когда чувства становятся слишком интенсивными, сложно их выдерживать, понимать и самостоятельно регулировать.
-
Сложные жизненные ситуации
Когда привычные способы справляться перестают работать и требуется профессиональная поддержка, чтобы разобраться в происходящем и найти дальнейшие шаги.
-
Восстановление эмоционального равновесия
Когда накопились усталость, напряжение и переживания и важно вернуть более спокойное и устойчивое внутреннее состояние.
-
Групповая психологическая поддержка
Когда важно проживать сложный период не в одиночку, получать поддержку группы и осваивать новые способы взаимодействия со своими переживаниями.
Нашли свой запрос?
Если вы узнали в описании свою ситуацию, можно выбрать удобное время для консультации. На первой встрече мы уточним запрос, обсудим ваше состояние и определим подходящий формат дальнейшей работы.
Задать вопрос специалисту
Оставьте свои контактные данные и коротко напишите, что вы хотели бы уточнить. Мы свяжемся с вами для ответа на вопрос.
Ваши данные защищены и не передаются третьим лицам
Как проходит работа со мной
Работа выстраивается постепенно: от знакомства с вашей ситуацией и уточнения запроса — к выбору подходящего способа психологической помощи и закреплению изменений.
Знакомимся с вашей ситуацией
На первой встрече обсуждаем, что происходит сейчас, что вызывает наибольшее напряжение и какой результат вы хотели бы получить от работы.
Определяем направление работы
Уточняем основной запрос, особенности вашего состояния и выбираем подходящий формат дальнейшей работы.
Работаем с запросом
Используем психологическое консультирование и, когда это соответствует запросу, методы EMDR и другие техники работы с эмоциональным состоянием и травматическим опытом.
Закрепляем изменения
Отслеживаем изменения в состоянии, новые способы реагирования и то, что помогает сохранять эмоциональную устойчивость в повседневной жизни.
Методы, которые я использую в работе
Подбираю способы психологической работы с учётом вашего запроса, текущего состояния и индивидуальных особенностей. В работе сочетаю психологическое консультирование с методами, направленными на переработку травматического опыта, снижение эмоционального напряжения и восстановление внутренней устойчивости.
EMDR-терапия
Метод помогает перерабатывать травматический и эмоционально тяжёлый опыт, который продолжает влиять на состояние человека в настоящем.
В процессе работы внимание направляется на значимые воспоминания, связанные с ними эмоции, телесные реакции и убеждения. Благодаря структурированной работе интенсивность переживаний постепенно снижается, а травматический опыт становится менее эмоционально заряженным.
EMDR может применяться при:
• последствиях психотравмирующих событий;
• навязчивых или болезненных воспоминаниях;
• тревоге и внутреннем напряжении;
• сильных эмоциональных реакциях на определённые ситуации;
• переживаниях, которые сложно оставить в прошлом.
Работа проводится постепенно, с учётом состояния и готовности клиента.
В процессе работы внимание направляется на значимые воспоминания, связанные с ними эмоции, телесные реакции и убеждения. Благодаря структурированной работе интенсивность переживаний постепенно снижается, а травматический опыт становится менее эмоционально заряженным.
EMDR может применяться при:
• последствиях психотравмирующих событий;
• навязчивых или болезненных воспоминаниях;
• тревоге и внутреннем напряжении;
• сильных эмоциональных реакциях на определённые ситуации;
• переживаниях, которые сложно оставить в прошлом.
Работа проводится постепенно, с учётом состояния и готовности клиента.
Ольфактотерапия
Метод психологической работы с использованием запахов как дополнительного инструмента для исследования эмоционального состояния и связанных с ним переживаний.
Запахи могут вызывать ассоциации, воспоминания и эмоциональные реакции, которые не всегда легко выразить словами. В процессе сессии специалист помогает обратить внимание на возникающие ощущения и переживания, исследовать их и использовать полученную информацию в дальнейшей психологической работе.
Ольфактотерапия может использоваться для:
• исследования текущего эмоционального состояния;
• работы с внутренним напряжением и эмоциональной перегрузкой;
• осознания чувств и связанных с ними ассоциаций;
• более глубокого понимания собственных реакций;
• поиска ресурсов и восстановления эмоционального равновесия.
Метод используется как часть психологической работы и подбирается индивидуально с учётом запроса и состояния клиента.
Запахи могут вызывать ассоциации, воспоминания и эмоциональные реакции, которые не всегда легко выразить словами. В процессе сессии специалист помогает обратить внимание на возникающие ощущения и переживания, исследовать их и использовать полученную информацию в дальнейшей психологической работе.
Ольфактотерапия может использоваться для:
• исследования текущего эмоционального состояния;
• работы с внутренним напряжением и эмоциональной перегрузкой;
• осознания чувств и связанных с ними ассоциаций;
• более глубокого понимания собственных реакций;
• поиска ресурсов и восстановления эмоционального равновесия.
Метод используется как часть психологической работы и подбирается индивидуально с учётом запроса и состояния клиента.
Психологическое консультирование
Формат индивидуальной работы, который помогает лучше понять причины эмоционального напряжения, разобраться в сложной жизненной ситуации и найти способы справляться с ней более устойчиво.
На консультации мы обсуждаем то, что происходит сейчас, какие чувства и мысли сопровождают ситуацию, что уже предпринималось и какой результат для вас действительно важен.
Психологическое консультирование может быть полезно, если:
• сложно самостоятельно разобраться в своих переживаниях;
• тревога и напряжение мешают привычной жизни;
• возникла сложная или кризисная жизненная ситуация;
• повторяются реакции и ситуации, которые хотелось бы изменить;
• необходимо принять важное решение;
• требуется профессиональная поддержка в период перемен.
Работа строится в диалоге, с опорой на ваш запрос, темп и индивидуальные особенности.
На консультации мы обсуждаем то, что происходит сейчас, какие чувства и мысли сопровождают ситуацию, что уже предпринималось и какой результат для вас действительно важен.
Психологическое консультирование может быть полезно, если:
• сложно самостоятельно разобраться в своих переживаниях;
• тревога и напряжение мешают привычной жизни;
• возникла сложная или кризисная жизненная ситуация;
• повторяются реакции и ситуации, которые хотелось бы изменить;
• необходимо принять важное решение;
• требуется профессиональная поддержка в период перемен.
Работа строится в диалоге, с опорой на ваш запрос, темп и индивидуальные особенности.
Групповая психотерапия
Формат психологической работы, в котором важным ресурсом становится не только взаимодействие с психологом, но и поддержка других участников группы.
В безопасном пространстве можно лучше понимать свои чувства и привычные способы реагирования, замечать особенности взаимодействия с другими людьми, получать обратную связь и пробовать новые модели поведения.
Групповая психотерапия может быть полезна, если:
• важно почувствовать, что вы не одиноки в своих переживаниях;
• сложно выстраивать отношения и открыто говорить о своих чувствах;
• повторяются похожие трудности во взаимодействии с людьми;
• хочется лучше понимать собственные эмоциональные реакции;
• необходим опыт поддержки и безопасного взаимодействия с другими;
• важно развивать более устойчивые способы общения и саморегуляции.
Группа работает по установленным правилам конфиденциальности и уважительного взаимодействия, а участие выстраивается в комфортном для каждого человека темпе.
В безопасном пространстве можно лучше понимать свои чувства и привычные способы реагирования, замечать особенности взаимодействия с другими людьми, получать обратную связь и пробовать новые модели поведения.
Групповая психотерапия может быть полезна, если:
• важно почувствовать, что вы не одиноки в своих переживаниях;
• сложно выстраивать отношения и открыто говорить о своих чувствах;
• повторяются похожие трудности во взаимодействии с людьми;
• хочется лучше понимать собственные эмоциональные реакции;
• необходим опыт поддержки и безопасного взаимодействия с другими;
• важно развивать более устойчивые способы общения и саморегуляции.
Группа работает по установленным правилам конфиденциальности и уважительного взаимодействия, а участие выстраивается в комфортном для каждого человека темпе.
Мой подход к работе
Для меня важно не просто помочь человеку справиться с отдельным симптомом или сложной ситуацией, а понять, что именно поддерживает эмоциональное напряжение и какие внутренние ресурсы можно использовать для восстановления.
В работе я сочетаю психологическое консультирование с методами, направленными на переработку травматического опыта, исследование эмоциональных реакций и развитие навыков саморегуляции.
Темп и глубина работы всегда определяются индивидуально. Мы постепенно движемся от понимания происходящего — к изменениям, которые можно перенести в повседневную жизнь.
__________________
В центре работы - человек, его состояние, опыт и готовность к изменениям.
В работе я сочетаю психологическое консультирование с методами, направленными на переработку травматического опыта, исследование эмоциональных реакций и развитие навыков саморегуляции.
Темп и глубина работы всегда определяются индивидуально. Мы постепенно движемся от понимания происходящего — к изменениям, которые можно перенести в повседневную жизнь.
__________________
В центре работы - человек, его состояние, опыт и готовность к изменениям.
Что для меня важно в работе
Мне важно, чтобы психологическая работа была бережной, понятной и действительно полезной для человека. Я стараюсь создавать безопасное пространство, учитывать индивидуальный темп клиента и помогать не только справляться с текущими переживаниями, но и находить более устойчивые способы поддерживать себя в дальнейшем.
-
БезопасностьСоздать пространство, в котором можно говорить о сложных переживаниях без давления, оценки и необходимости торопиться. -
Индивидуальный подходНе подгонять человека под готовую схему, а выбирать формат и методы работы с учётом запроса, состояния и темпа клиент -
Устойчивые измененияНе только снизить эмоциональное напряжение в моменте, но и помочь сформировать способы саморегуляции, которые можно использовать в повседневной жизни.
Образование и квалификация
Профессиональную подготовку постоянно дополняю обучением и практическими специализациями, которые помогают глубже понимать эмоциональное состояние человека и подбирать подходящие методы работы. В основе моей практики — психологическое консультирование, работа с травматическим опытом, саморегуляцией и восстановлением эмоциональной устойчивости.
Базовая профессиональная подготовка в сфере образования и экономики.
Дополнительное профессиональное образование, позволяющее вести психологическое консультирование взрослых.
Профессиональная подготовка в области оздоровительных и телесно-ориентированных практик.
Продолжение профессиональной подготовки и освоение практических методов работы.
Дипломы и сертификаты
Документы об образовании, профессиональной переподготовке и повышении квалификации.
Высшее образование и профессиональная переподготовка.
Дополнительное обучение и повышение квалификации.
Профессиональная практика
Практический опыт объединяет психологическое консультирование, работу с травматическим опытом и методы, направленные на восстановление эмоционального состояния и саморегуляции.
- Психолог-консультантПрофессиональная подготовка
Профессиональная переподготовка в области психологического консультирования и практическая работа со взрослыми. - EMDR • ольфактотерапияРабота с эмоциональным состоянием
Опыт оказания психологической помощи, проведения групповых EMDR-сессий и индивидуальной работы по коррекции эмоционального состояния методом ольфактотерапии. - Йогатерапия и групповые практикиС 2018 года Йогатерапия и групповые практики
Опыт проведения занятий йогатерапией и групповой работы, направленной на развитие саморегуляции, снижение напряжения и восстановление внутренних ресурсов.
Услуги и стоимость
Выберите формат работы, который соответствует вашему запросу. Продолжительность встречи зависит от выбранного метода и задач консультации.
Перед первой консультацией
Первая встреча — это возможность познакомиться, спокойно обсудить вашу ситуацию и понять, какой формат работы будет наиболее подходящим.
Специально готовиться к консультации не нужно. Достаточно подумать о том, что сейчас беспокоит вас больше всего и каких изменений вы хотели бы достичь.
На первой встрече мы:
Специально готовиться к консультации не нужно. Достаточно подумать о том, что сейчас беспокоит вас больше всего и каких изменений вы хотели бы достичь.
На первой встрече мы:
Обсудим, что происходит сейчас, какие ситуации вызывают наибольшее напряжение и что хотелось бы изменить.
Разберём основные переживания, эмоциональные реакции и обстоятельства, которые важно учитывать в работе.
Обсудим, какой способ психологической помощи подходит именно вашему запросу и с чего лучше начать.
Определим частоту встреч, продолжительность работы и ориентиры, по которым будем отслеживать изменения.
Готовы обсудить свою ситуацию?
Если вы чувствуете, что пришло время разобраться в происходящем, снизить эмоциональное напряжение и получить профессиональную поддержку, выберите удобное время для первой встречи.
На консультации мы спокойно обсудим вашу ситуацию, уточним запрос и определим подходящий формат дальнейшей работы.
На консультации мы спокойно обсудим вашу ситуацию, уточним запрос и определим подходящий формат дальнейшей работы.